Ce ne oprește să ne atingem obiectivele puse la început de an?
De câte ori ți s-a întâmplat să te gândești că ‘de la anul’ te apuci de învățat o abilitate nouă, de apuci de sport, te lași de un obicei nesănătos?
Îți propui cu entuziasm că din 1 ianuarie ești o persoană nouă, schimbată. Vine 1 ianuarie, te gândești că mai ai câteva zile libere, poate ești obosit și îți mai lași câteva zile departe de ceea ce ți-ai propus. Îți aduci aminte totuși în prima săptămână câte idei ai avut pentru noul an și te apuci de unul din ele, de exemplu îți cumperi o nouă carte, pentru că obiectivul tău pentru anul următor a fost să citești mai mult. Iei cartea în mână, citești câteva pagini și zici că mai este și mâine o zi. Apoi îți reintri în rutina veche, iar noul obicei a dispărut la fel de repede precum a și apărut.
Observă dacă acest tipar este repetitiv pentru tine și pentru ce categorie de obiceiuri noi. A-ți crea rezoluții pentru noul an vine cu mult entuziasm, speranță, însă de multe ori acestea nu au consistență, tocmai pentru că nu sunt sprijinite de acțiunea în sine.
Aici sunt câteva explicații posibile pentru care acestea nu functioneaza:
Lipsa planificării realiste: Uneori, oamenii își stabilesc obiective mari și ambițioase, dar nu investesc suficient timp pentru a dezvolta un plan realist și realizabil pentru atingerea acestor obiective.
Lipsa motivației durabile: În momentul stabilirii rezoluțiilor, mulți oameni sunt motivați de entuziasmul specific începutului de an. Cu toate acestea, această motivație inițială poate scădea pe măsură ce timpul trece, iar dificultățile apar.
Frica de eșec sau de schimbare: Oamenii pot renunța la rezoluții din frică de eșec sau din confortul zonei de obisnuinta.
Prioritizarea insuficientă: Când viața devine aglomerată cu alte responsabilități și prioritatea rezoluțiilor scade, oamenii pot ajunge să le neglijeze.
Stabilirea de obiective noi și asocierea lor cu începutul noului an este o practică comună, acest moment simbolic poate servi ca un punct de cotitură și de motivație.
Cu toate acestea, există anumite aspecte pe care este important să le luăm în considerare atunci când ne stabilim obiective, indiferent de momentul în care o facem:
Presiunea și așteptările ridicate: Legarea obiectivelor de începutul noului an poate crea uneori o presiune semnificativă. Așteptările ridicate asociate cu un nou început pot duce la sentimente de stres și frustrare dacă lucrurile nu evoluează așa cum ne-am propus.
Constrângerile de timp artificiale: Stabilirea de obiective strict legate de începutul anului poate implica constrângeri artificiale de timp. Anumite obiective pot necesita planificare și pregătire prealabilă, iar aceasta nu trebuie neapărat să coincidă cu trecerea dintre ani.
Începutul noului an este doar un moment specific în timp și nu există nimic magic sau miraculos în legătură cu el. Orice moment este potrivit pentru a-ți propune și a lucra la atingerea unor obiective semnificative.
Stabilirea unor obiective doar pentru că este începutul anului poate duce la pierderea de interes pe măsură ce entuziasmul inițial scade.
Prin urmare, asocierea noului eu cu noul an poate veni cu un entuziasm, cu o vizualizare a noilor obiective, însă acțiunea în sine ține de tine independent de începerea sau finalizarea anului în curs. Ai în minte obiectivele tale pe termen scurt, mediu și lung și pași mici în realizarea lor sub forma intențiilor zilnice, prin care deblochezi rezistențele asociate cu posibila frică de eșec, autosabotaj sau critic interior.