Te-ai simțit vreodată prins între două decizii importante și nu ai știut ce să alegi? copilul interior
Te-ai simțit vreodată într-un conflict de valori?
Ai simțit că ai o voce care te oprește să-ți urmezi drumul sau care te limitează?
Ai avut vreodată anumite reacții spontane, aparent fără sens?
Dacă răspunsul a fost „da”, măcar la una dintre întrebări, înseamnă că ai făcut cunoștință cu copilul tău interior.
Acest copil interior ești tu la anumite vârste din copilăria ta când ai experimentat anumite trăiri, care nu au fost integrate; ești tu la anumite vârste când a fost necesar să utilizezi mecanisme de supraviețuire pentru a te proteja; ești tu la anumite vârste când nevoile tale nu au fost îndeplinite; ești tu la anumite vârste din copilărie când ai cunoscut răni, care în prezent se deschid mereu când o situație te activează.
Pentru a-ți cunoaște copilul interior, este necesar mai întâi să cunoști semnalele prin care el apare:
Reacții Emoționale Intense: Copilul interior poate avea reacții emoționale intense și imprevizibile la anumite situații sau evenimente care amintesc de traumele sau experiențele din copilărie. Aceste reacții pot include furie, anxietate, tristețe sau frică exagerată.
Comportamentul de Autoprotecție: Copilul interior poate dezvolta strategii de autoprotecție pentru a face față traumelor sau neglijenței din trecut, precum evitarea anumitor situații sau persoane, izolarea sau dezvoltarea unor mecanisme de apărare, cum ar fi negarea sau minimalizarea problemelor.
Autocritică: Copilul interior poate fi adesea dominat de autocritică sau sentimente de vinovăție, chiar și pentru lucruri care nu sunt în mod obiectiv responsabilitatea lor. Acest lucru poate afecta stima de sine și încrederea în sine.
Dependența de Aprobarea Altor Persoane: Copilul interior poate căuta aprobarea și validarea altor persoane într-o măsură mai mare decât ar trebui. Acesta poate căuta constant aprobarea și iubirea altora pentru a compensa lipsa de iubire sau de validare primită în copilărie.
Comportamente Autodistructive: Unele persoane pot manifesta copilul interior prin comportamente autodistructive, cum ar fi abuzul de substanțe, automutilarea sau alte comportamente care îi pun în pericol.
Răspunsuri la Stres sau Traume: Copilul interior poate fi declanșat de situații de stres sau traume, reacționând în moduri care sunt mai relevante pentru copilăria lor decât pentru viața de adult. Aceste răspunsuri pot include retragerea emoțională sau regresia la comportamente specifice vârstei copilului.
Reacții la Relații Interpersonale: Copilul interior poate influența modul în care o persoană se raportează la relațiile interpersonale. Acest lucru poate implica dificultăți în stabilirea și menținerea relațiilor sănătoase sau alegerea partenerilor care repetă modelele relaționale din copilărie.
Acum că îl poți recunoaște, poți începe prin a face cunoștință cu el mereu când apare, cu compasiune, iubire și răbdare față de sine, ca și cum ai vorbi cu un copilaș trist, care are nevoie de iubire.
Iată câteva strategii în drumul către acceptarea copilului din tine:
Auto-reflecție și Conștientizare: Începe prin a deveni conștient de emoțiile, traumele și reacțiile tale emoționale. Înregistrează într-un jurnal gândurile, emoțiile și reacțiile tale în diferite situații. Întreabă-te de ce anumite evenimente sau experiențe trecute te afectează încă.
Iertarea și Acceptarea: Învață să ierți persoanele sau situațiile care te-au rănit în copilărie. Iertarea nu înseamnă aprobarea acțiunilor lor, ci eliberarea de povara resentimentelor. Acceptă și iubește copilul interior așa cum este. Nu-ți critica sau judeca sentimentele sau reacțiile.
Vizualizare Creativă: Imaginează-ți întâlniri cu copilul interior într-un loc sigur și confortabil și discută cu el.
Vindecarea copilului interior este un proces ce necesită multă compasiune, răbdare și conectare cu sinele.
Ȋncepe chiar astăzi sa porți un dialog interior cu copilașul din tine!
Publicat si in Jurnalul Milenial, aici.